¥®¥ê¥·¥ã¤ÎÅ硹¤ò´Þ¤àÃÏÃ泤±è´ß¤ÏÀ¤³¦Åª¤Ë¤ß¤Æ¡¢¿´Â¡É¤äËýÀ­¼À´µ¡¢¥¬¥ó¤Î´µ¼Ô¿ô¤¬¾¯¤Ê¤¯¡¢Ä¹¼÷¤ÎÃÏ°è¤Ç¤·¤¿¡£1970ǯ¤Ë¡¢ºÇ½é¤Ë¤³¤ÎÃÏ°è¤Î¿©½¬´·¤È·ò¹¯¤Î´Ø·¸¤¬¾Ò²ð¤µ¤ì¤Æ°ÊÍè¡¢ÆäË1990ǯÂå°Ê¹ß¡¢ÃÏÃ泤±è´ßÃÏ°è¤ÎÅÁÅýŪ¿©½¬´·¤ò¥â¥Ç¥ë¤È¤·¤¿¡ÖÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¡×¤Î¸¦µæ¤ÏµÞÁý¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£

¤³¤ì¤Þ¤Ç¤Ë¡ÖÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¡×¤Î¥á¥ê¥Ã¥È¤ò¼¨¤¹¸¦µæÀ®²Ì¤Ï¿ô¿¤¯ÃßÀѤµ¤ì¤Æ¤ª¤ê¡¢¸½ºß¡¢ºÇ¤âÃíÌܤµ¤ì¤Æ¤¤¤ë¡Èµæ¶Ë¤Î¡É·ò¹¯¤ËÎɤ¤¿©»öË¡¤Î1¤Ä¤È¤¤¤Ã¤Æ¤âº¹¤·»Ù¤¨¤Ê¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡£

ÀèÆü¤â¡¢ÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤Ï¡¢Ç¾¤Î·ò¹¯¤Ë¤âÎɤ¤¤³¤È¤¬Êó¹ð¤µ¤ì¤Þ¤·¤¿¡£¤³¤ÎÊƹñ¥³¥í¥ó¥Ó¥¢Âç³Ø¤Î¸¦µæ¤Ç¤Ï¡¢¤³¤Î¿©»öË¡¤ò½å¼é¤·¤Æ¤¤¤¿¿Í¡¹¤Ï¡¢¤½¤¦¤Ç¤Ê¤¤¿Í¡¹¤è¤ê¡¢µ­²±ÎϤʤɤ¬½ÅÅ٤˻¤Ê¤ï¤ì¤¿¾õÂ֤Ǥ¢¤ë·ÚÅÙǧÃξ㳲¡ÊMCI¡Ë¤Î¥ê¥¹¥¯¤¬3³äÄã²¼¤·¤Æ¡¢¤µ¤é¤ËMCI¤¬¥¢¥ë¥Ä¥Ï¥¤¥Þ¡¼É¤˿ʹԤ¹¤ë¥ê¥¹¥¯¤¬È¾¸º¤¹¤ë¤³¤È¤¬¤ï¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¤¹¡£

ÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤Ï¡¢¥³¥ì¥¹¥Æ¥í¡¼¥ëÃÍ¡¢·ìÅüÃÍ¡¢¤ª¤è¤Ó·ì´É¤Î·ò¹¯¾õÂÖ¤ò²þÁ±¤¹¤ë¤³¤È¤¬¼¨¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤é¤Î·ë²Ì¤È¤·¤Æ¡¢ÅüǢɡ¢¹â·ì°µ¡¢¿´Â¡È¯ºî¤äǾ´Ãæ¤Ê¤É¤ÎͽËɤËÌòΩ¤Ä¤³¤È¤â¤ï¤«¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£

Î㤨¤Ð¡¢¤³¤Î¿©»öË¡¤Ø¤Î½å¼éÅ٤κǤâ¹â¤¤¿Í¡¹¤Ï¡¢ÅüǢɤΥꥹ¥¯¤¬8³ä°Ê¾å¤âÄã²¼¤¹¤ë¤È¡¢¥¹¥Ú¥¤¥ó¤Î¥Ê¥Ð¥éÂç³Ø¤Î¸¦µæ¼Ô¤¬ºòǯÊó¹ð¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¥¬¥ó¤ÎͽËɤˤâÌòΩ¤Ä¤è¤¦¤Ç¤¹¡£ÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤Ø¤Î½å¼éÅÙ¤¬¹â¤¤¿Í¡¹¤Û¤É¡¢¥¬¥ó¤Î¥ê¥¹¥¯¤¬Äã²¼¤¹¤ë¤³¤È¤ò¡¢ºòǯ¡¢Êƹñ¥Ï¡¼¥Ð¡¼¥ÉÂç³Ø¤Î¸¦µæ¼Ô¤¬Êó¹ð¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤³¤Î¸¦µæ¤Ç¤Ï¡¢¸¦µæ¼Ô¤¬ÄêµÁ¤·¤¿¤³¤Î¿©»öË¡¤ò¹½À®¤¹¤ë10Í×ÁǤΤ¦¤Á¡¢¼Â¹Ô¤·¤Æ¤¤¤ëÍ×ÁǤ¬2¤ÄÁý²Ã¤¹¤ë¤´¤È¤Ë¡¢¥¬¥ó¤ÎÁí¹çŪ¥ê¥¹¥¯¤¬12¥Ñ¡¼¥»¥ó¥ÈÄã²¼¤·¤Þ¤·¤¿¡£

¤³¤ì¤é¤Î·ë²Ì¤È¤·¤ÆĹ¼÷¤Ë¤â¤Ä¤Ê¤¬¤ë¤è¤¦¤Ç¤¹¡£2007ǯËö¤ËÊó¹ð¤µ¤ì¤¿¡¢Êƹñ¹ñΩ¥¬¥ó¸¦µæ½ê¤Î¸¦µæ¼Ô¤Ë¤è¤ë38Ëü¿Í¤ÎÊƹñ¿Í¤òÂоݤȤ·¤¿¸¦µæ¤Ç¤Ï¡¢ÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤ò¤·¤Ã¤«¤ê¼é¤Ã¤¿¿Í¡¹¤Ç¡¢Áí»àË´¥ê¥¹¥¯¤¬2³äÄã²¼¤¹¤ë¤³¤È¤òȯ¸«¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£

ÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤Î¸¦µæ¤È¤¤¤Ã¤Æ¤â¡¢¼Â¤Ï¡¢¤½¤ÎÄêµÁ¤Ë¤ÏÉý¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¥®¥ê¥·¥ãÊÝ·ò¾Ê¤ÈÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤ÎÉáµÚ³èÆ°¤ò¹Ô¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ëÊƹñ¤Î¥ª¡¼¥ë¥É¥¦¥§¥¤¥º¤Î¾ðÊó¤Ë¤è¤ë¤È¡¢¡ÈÀµÅý¤Ê¡ÉÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤ÏÂçÂΡ¢°Ê²¼¤Î¤è¤¦¤ËÄêµÁ¤Ç¤­¤½¤¦¤Ç¤¹¡£
1¡ËËèÆü¡¢ÌîºÚ¤ä²Ìʪ¡¢ÀºÀ½¤·¤Æ¤¤¤Ê¤¤Á´Î³¹òʪ¡¢ÆýÀ½ÉÊ¡¢¥ª¥ê¡¼¥ÖÌý¤ò¿©¤Ù¤Þ¤¹¡£ÆýÀ½ÉʤÏÄã»éËÃ¥¿¥¤¥×¤ò¡£ÌîºÚ¤ä²Ìʪ¤Ï¤Ç¤­¤ë¤À¤±¤¿¤¯¤µ¤ó¿©¤Ù¤Þ¤¹¡£Á´Î³¹òʪ¤Ï¡¢ÆüËܿͤʤ鸼ÊƤ´ÈÓ¤¬¤ª´«¤á¤Ç¤¹¡£
2¡Ë½µ¤Ë¿ô²ó¡¢Íñ¡¢µû²ðÎप¤è¤Ó·ÜÆù¤Ê¤É¤Î²È¶ÙÎࡢƦÎà¡¢¥Ê¥Ã¥ÄÎà¤ä¼ï»ÒÎà¡¢¥¤¥âÎà¤ò¿©¤Ù¤Þ¤¹¡£ºÇ¶á¤Î¸¦µæ¤Ë¤è¤ì¤Ð¡¢µû¤Ï¤¿¤¯¤µ¤ó¿©¤Ù¤¿¤Û¤¦¤¬Îɤ¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡£
3¡ËÆÚ¤äµí¤Î¤è¤¦¤ÊÀÖÆùÎÁÍý¤Ï¡¢·î¤Ë1¡Á2²óÄøÅÙ¡¢ÆÃÊ̤ÊÆü¤Ë¤À¤±¿©¤Ù¤Þ¤¹¡£¤¿¤À¤·Ä̾¥½¡¼¥¹¡¢Æ¦¤ä¥Ñ¥¹¥¿ÎÁÍý¤Ë¡¢¤è¤êÈþÌ£¤·¤¯¤¹¤ëÌÜŪ¤Ç¡È¾¯Î̡ɤÎÆù¤ò²Ã¤¨¤ë¤³¤È¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£
4¡ËÀ֥磻¥ó¤òŬÅ٤˰û¤ß¤Þ¤¹¡£¿©»ö¤È°ì½ï¤Ë¡¢ÃËÀ­¤Ï¥°¥é¥¹2ÇÕ¡¢½÷À­¤Ï¥°¥é¥¹1ÇդޤǤ¬Å¬Î̤Ǥ¹¡£¤¿¤À¤·¤³¤ì¤Ïɬ¿ÜÍ×ÁǤǤϤ¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£
5¡ËÀºÀ½¤µ¤ì¤¿º½Åü¤ä¹òʪ¡¢¥ª¥ê¡¼¥ÖÌý°Ê³°¤Î»éËäϤۤȤó¤É¿©¤Ù¤Þ¤»¤ó¡£

(ÅüǢɤ«¤é¥¬¥óͽËÉ¡¢Ä¹¼÷¤Ë¤Þ¤Ç¸ú¤¯¡ª ·ò¹¯¤ËÎɤ¤¡Èµæ¶Ë¤Î¿©»öË¡¡É¤È¤Ï)


ÃÏÃ泤¼°¿©»ö¤È¤¤¤¦¤Î¤Ï¡¢Íפϡַò¹¯¤ËÎɤ¤»éËÃ(¼ç¤Ë¥ª¥ê¡¼¥ÖÌý)¡¢ÌîºÚ¤ä²Ìʪ¡¢Á´Î³¹òʪ¡¢µû¤ò¿©¤Ù¤ë¡¢ÀÖÆù¤Ï¤¢¤Þ¤ê¿©¤Ù¤Ê¤¤¡×¤È¤¤¤Ã¤¿¿©»ö¤Î¤è¤¦¤Ç¡¢¹â»é·ì¾É¤ä¹â·ìÅü¤òµ¯¤³¤·¤Ë¤¯¤¤ÆâÍƤΤ褦¤Ç¤¹¡£¡ÖÁÆ¿©¡×¤È¤¤¤Ã¤¿¿©»ö¤¬·ò¹¯°Ý»ý¤Î¤¿¤á¤ËÎɤ¤¤È¤·¤­¤ê¤Ë¤¤¤ï¤ì¤¿»þ´ü¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢Æ±¤¸¤è¤¦¤ÊÆâÍƤΤ褦¤Ç¤¹¡£

°ìÈÌŪ¤Ë¡¢±ÉÍÜ»ØƳ¤Ê¤É¤Ç¤¤¤ï¤ì¤Æ¤¤¤ë»öÊÁ¤Ï¡¢
­¡Ê¢È¬Ê¬ÌܤȤ¹¤ë
­¢¿©ÉʤμïÎà¤Ï¤Ç¤­¤ë¤À¤±Â¿¤¯¤¹¤ë
­£»éËäϹµ¤¨¤á¤Ë
­¤¿©ÊªÁ¡°Ý¤ò¿¤¯´Þ¤à¿©ÉÊ¡ÊÌîºÚ¡¢³¤Áô¡¢¤­¤Î¤³¤Ê¤É¡Ë¤ò¤È¤ë¡£
­¥Ä«¿©¡¢Ãë¿©¡¢Í¼¿©¤òµ¬Â§Àµ¤·¤¯
­¦¤æ¤Ã¤¯¤ê¤è¤¯³ú¤ó¤Ç¿©¤Ù¤ë

¤Ê¤É¤¬¥Ý¥¤¥ó¥È¤È¤·¤Æ¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¿©»öÆâÍÆ¡¢Æä˥¨¥Í¥ë¥®¡¼Î̤ÏÀ­¡¢Ç¯Îð¡¢ÈîËþÅÙ¡¢¿ÈÂγèÆ°ÎÌ¡¢·ìÅüÃÍ¡¢¹çÊ»¾É¤Î̵ͭ¤ò¹Íθ¤·¡¢·èÄꤷ¤Þ¤¹¡£Ä̾ï(ɸ½àÂνŤò¹Íθ¤¹¤ë)¡¢ÃËÀ­¤Ç¤Ï1,400¡Ý1,800kcal¡¢½÷À­¤Ç¤Ï1,200¡Ý1,600kcal¤ÎÈϰϤˤ¢¤ê¤Þ¤¹¡£

¤³¤Î¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ÎÌÆâ¤Ç¡¢Ãº¿å²½Êª¡¢ÃÁÇò¼Á¡¢»é¼Á¤Î¥Ð¥é¥ó¥¹¤ò¤È¤ê¡¢Å¬Î̤Υӥ¿¥ß¥ó¡¢¥ß¥Í¥é¥ë¤âÀݼè¤Ç¤­¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¡¢¤¤¤º¤ì¤Î±ÉÍÜÁǤâ²áÉÔ­¤Ê¤¤¾õÂ֤ˤ·¤Þ¤¹(¤¢¤¯¤Þ¤ÇÍýÁۤȤ·¤Æ)¡£°ìÈ̤ˤϡ¢¥¨¥Í¥ë¥®¡¼Î̤Î50¡Ý60¡ó¤òú¿å²½Êª¡¢ÃÁÇò¼Á¤Ïɸ½àÂνÅ1 kgÅö¤¿¤êÀ®¿Í¤Î¾ì¹ç1.0¡Ý1.2g(1ÆüÌó50¡Ý80g)¤È¤·¤Æ¡¢»Ä¤ê¤ò»é¼Á¤È¤·¤Þ¤¹¡£

¤½¤Î¾¡¢¶ñÂÎŪ¤Ë¤Ï°Ê²¼¤Î¤è¤¦¤Ê¥Ý¥¤¥ó¥È¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£
¹âÃæÀ­»éË÷ì¾É¤Î¾ì¹ç¤Ï¡¢Ë°Ï»éËûÀ¤ä¥·¥çÅü¤ÎÀݼè¤ò²Äǽ¤Ê¸Â¤ê¾¯¤Ê¤¯¤·¤Þ¤¹¡£¹â¥³¥ì¥¹¥Æ¥í¡¼¥ë·ì¾É¤Î¾ì¹ç¤Ï¡¢ÅöÁ³¤Î¤³¤È¤Ê¤¬¤é¥³¥ì¥¹¥Æ¥í¡¼¥ë¤ò¿¤¯´Þ¤à¿©Éʤò¹µ¤¨¤Þ¤¹(£±Æü300mg°Ê²¼¡Ë¡£¤³¤ÎÅÀ¤«¤é¸À¤¨¤Ð¡¢ÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤ÏÈó¾ï¤ËÍýÁÛŪ¤Ê¤â¤Î¤Ç¤¢¤ë¤È¹Í¤¨¤é¤ì¤Þ¤¹¡£

¤Þ¤¿¡¢¿©ÊªÁ¡°Ý¤ò¿¤¯¿©¤Ù¤ë¤è¤¦¤ËÅؤá¤Þ¤¹(1Æü20¡Ý25g°Ê¾å)¡£¤È¤¤¤¦¤Î¤â¡¢¿©ÊªÁ¡°Ý¤Ë¤Ï¿©¸å·ìÅü¾å¾º¤òÍÞÀ©¤·¡¢·ìÀ¶¥³¥ì¥¹¥Æ¥í¡¼¥ë¤ÎÁý²Ã¤òËɤ®¡¢ÊØÄ̤ò²þÁ±¤¹¤ëºîÍѤ¬¤¢¤ë¤È¤¤¤ï¤ì¤Æ¤¤¤ë¤«¤é¤Ç¤¹¡£¤½¤Î¤¿¤á¡¢ÌîºÚ¤Ï1Æü300g°Ê¾åÀݼ褹¤ë¤³¤È¤òÌÜɸ¤È¤·¤Þ¤¹¡£

µ¬Â§Àµ¤·¤¤¿©À¸³è¤â½ÅÍפǤ¹¡£Ä«¿©¤âÈ´¤«¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤·¡¢Í¼¿©¤Î»þ´Ö¤Ï¸á¸å9»þ¤Þ¤Ç¤Ë½ªÎ»¤¹¤ë¤³¤È¤¬½ÅÍפǤ¹¡£Í¼¿©¤¬ÃÙ¤«¤Ã¤¿¤ê¡¢¤½¤Î¸å¤Ë²¿¤«¿©¤Ù¤ë¤Ê¤É¤¹¤ë¤È¡¢Ä«¿©Á°¤Î·ìÅüÃͤ¬200 mg/dL°Ê¾å¤È¤Ê¤ê¡¢¤½¤Î1Æü¤Î·ìÅüÃͤϹ⤯¤Ê¤ë·¹¸þ¤Ë¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£

ÆÃÊ̤ËÃÏÃ泤¼°¿©»öË¡¤¬Í¥¤ì¤Æ¤¤¤ë¤È¤¤¤¦¤ï¤±¤Ç¤â¤Ê¤¯¡¢»ê¶Ë°ìÈÌŪ¤Ê±ÉÍÜ´ÉÍý¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢·ò¹¯Åª¤Ê¿©À¸³è¤ÏÀ®Î©¤¹¤ë¤È¹Í¤¨¤é¤ì¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¡¢¼«Ê¬¤Î¥é¥¤¥Õ¥¿¥¤¥ë¤ò¸«Ä¾¤·¤Æ¤ß¤Æ²¼¤µ¤¤¡£

¡Ú´ØÏ¢µ­»ö¡Û
¿´·ì´É¼À´µ¤Î¥ê¥¹¥¯»Øɸ¤Ë¡¢¼ó²ó¤ê¤Î»éË䬡©

¿´Â¡È¯ºî¤Î35%¤Ï¡¢¥¸¥ã¥ó¥¯¥Õ¡¼¥É¤È´Ø·¸¡©